안녕하세요! 선선해진 날씨에 야외활동을 하고싶은 요즘인데 좋은시간 보내고 계신가요?
우리가 눈떠서 잠들때까지 관절은 계속 사용 하고 있어요 그런 중요한 우리의 관절 건강에 적신호인 골다공증에 대해 얘기해 보려고 합니다!
골다공증은 뼈에서 칼슘이 필요이상으로 녹아나와 뼈조직에 구멍이 많아지게 되어 뼈가 약해져 골절되기 쉬운상태가 되는 질환인데
원인으론 유전, 약물(스테로이드), 음주및 흡연, 류마티스관절염, 저체중, 과거 골절력, 폐경후, 운동부족, 위절제술 한 사람, 과도한 스트레스 등 여러가지가 있습니다.
칼슘이 뼈안에 얼마나 있는지에 따라 골밀도와 밀접한 관계가 있고 비타민D는 칼슘흡수에 도움을 준다고 하는데요!
예방법으론 과도한 음주및흡연삼가, 적절한 유산소 운동및 스트레칭등으로 골량유지, 짠음식은 적게 먹어 칼슘소실방지, 햇볕이나 비타민D를 섭취하는 방법등이 있다고 합니다.
건강한 생활과 함께 좀더 관절건강에 도움줄수 있는 제품들이 있는데 더불어 비타민D 제품도 있으니 홈페이지에서 확인하고 상세페이에서 좀더 자세한 부분도 확인해 볼수있습니다!
우리의 소중한 관절을 잘 관리하면서 한 주의 힘듦도 힐링 할 수있는 좋은 나들이 시간들을 많이 보내셨음 좋겠습니다!
다음에도 유익한 정보와 함께 다시 찾아오겠습니다
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